R: Saisir la coupe avec 2 mains et pressez la. Pliez la au milieu et tenez le haut de la cup avec 1 main. Prenez une position confortable, accroupie, sur la toilette ou avec une jambe vers le haut, et insérez la aussi profondément que possible. La coupe menstruelle doit être aussi proche que possible du col. La position correcte dépend de la hauteur de votre col. Lorsque vous relâchez la cup, elle se déplie automatiquement.

Astuce : Il existe différentes méthodes de pliage. Expérimentez pour voir quelle méthode de pliage est la plus appropriée pour vous.